Selbstliebe bedeutet nicht nur, sich so anzunehmen, wie man ist. Sondern steht auch dafür, zu sich selbst gut zu sein. Fertiggerichte und Fast Food eignen sich für das körperliche und seelische Wohlbefinden nicht – besser ist es, mit gesunden Zutaten selbst zu kochen.
Schmerzende Gelenke können den Alltag sehr belasten. Doch die richtige Auswahl an antientzündlichen Lebensmitteln hilft bei Arthrose. Rezepte zum Abnehmen und für gesunde, bewegliche Gelenke, gibt es hier!
Gesund kochen kann so einfach sein: Diese Kichererbsenpfanne ist schnell und einfach zubereitet, kalorienarm und liefert jede Menge wertvoller Zutaten. Ideal für alle, die genussvoll und leicht genießen wollen.
Schnell, einfach, lecker: Wer Kohlenhydrate sparen möchte, muss nicht auf sein Lieblingsgericht verzichten. Mit diesem Rezept für Low Carb Pfannkuchen lässt sich die Menge an Kohlenhydraten um bis zu 90 Prozent reduzieren. Ideal, um den Blutzuckerspiegel stabil zu halten und abzunehmen.
Mit nur rund 17 Kalorien je 100 Gramm sind Zucchini echte Schlankmacher. Als gefüllte Zucchini mit einer veganen Füllung aus Couscous, Tomate und Gurke belasten sie die Verdauung nicht und sind ideal für alle, die ein paar Pfunde verlieren möchten.
Genussvoll und trotzdem kalorienbewusst naschen? Das geht – mit diesen beiden einfachen, günstigen und leckeren Rezepten für zuckerfreie Kekse lassen sich etliche Kalorien sparen.
Den Duft von frisch gebackenem Brot in den eigenen vier Wänden genießen? Kein Problem! Mit diesem einfachen Rezept aus gesunden Zutaten wie Dinkel, Joghurt und Karotte wird gesundes Brot backen ab sofort kinderleicht.
Ob Butternut mit Hackfüllung oder Hokkaido mit würzigen Linsen, Koriander und Chili – gefüllter Kürbis ist gerade im Herbst ein gesunder und köstlicher Sattmacher. Ideal für alle, die Fleisch lieben oder auch auf tierische Produkte verzichten wollen.
Herzhaft, cremig, lecker und gesund: Diese vegane Fenchelsuppe mit Kartoffeln ist wunderbar sättigend und liefert jede Menge wertvoller Inhaltsstoffe für die Gesundheit. Dabei ist sie herrlich wärmend und ideal für kalte Tage!
Deftige Linsensuppe mit Würstchen gehört zu den beliebtesten Gerichten im Herbst und Winter. Allerdings steht Linseneintopf vegetarisch dem Klassiker in nichts nach. Herrlich wärmend, einfach zuzubereiten und unfassbar lecker. Das passende Rezept gibt es hier!
Was essen bei Migräne? Bestimmte Lebensmittel können bei empfindlichen Menschen Kopfschmerz-Attacken fördern. Eine Liste mit den häufigsten Auslösern, drei praktische Rezepte und worauf bei der Ernährung bei Migräne geachtet werden sollte.
